Según el Dr. Joydeep Ghosh, médico interno, consultor del Hospital Fortis, Kolkata, cuando se duerme boca abajo, el peso máximo se encuentra en el centro del cuerpo.
A estas alturas, todos sabemos que un sueño de calidad que dure entre 7 y 8 horas es extremadamente esencial para nuestro bienestar. Pero también es importante saber que tu postura para dormir es igual de importante, ya que también determina cómo te sentirías al despertar. Como tal, ¿debería dormir boca arriba, de costado o boca abajo no solo para una buena noche de sueño sino también para una mañana renovada?
Hablando de lo mismo, mientras se enfoca en el hábito de dormir boca abajo, la Dra. Khanita Suvarnasuddhi, acupunturista y quiropráctica en el estado de Maryland, Estados Unidos, tomó su Instagram. Descubra lo que dijo sobre esta posición común para dormir, si es una buena práctica a seguir (o no).
*Además, no puedes dormir bien boca abajo a menos que tengas una mesa de masaje, para ayudar a mantener la columna neutral. Como tal, terminas torciendo el cuello toda la noche; esto causa mucha torsión (torsión del cuerpo) en la columna vertebral que puede provocar mucho dolor de cuello en el futuro.
Según el Dr. Joydeep Ghosh, médico interno, consultor del Hospital Fortis, Kolkata, cuando se duerme boca abajo, el peso máximo se encuentra en el centro del cuerpo. “Esto hace que sea difícil mantener un papel central imparcial mientras duermes. El estrés en la columna aumentará la tensión en diferentes sistemas de su cuerpo”, dijo el Dr. Ghosh a indianexpress.com.
El Dr. Ghosh también estuvo de acuerdo en que dormir boca abajo altera la posición del cuello. “La posición desalinea la cabeza y la columna vertebral mientras gira el cuello. No se dará cuenta del daño después de un episodio de dormir boca abajo, sin embargo, a lo largo de los años, pueden desarrollarse problemas en el cuello”, anotó.
Sin embargo, si aún necesita dormir boca abajo, el Dr. Khanita sugiere usar un colchón firme y colocar una almohada debajo de la pelvis. “Sinceramente, es mejor dormir de lado, o boca arriba para mantener la columna neutral”, enfatizó.
