¿Por qué corres? ¿Es para labrarse un ‘tiempo para mí’ muy necesario, mantenerse al tanto de sus niveles de condición física o algo completamente diferente y único para usted?
Todo el mundo tiene sus propios motivos para atarse los cordones, incluidos los entrenadores expertos en carreras de Nike.
Así que les preguntamos a los atletas conocedores las motivaciones que los mantienen corriendo, además de los mitos que quieren romper sobre sudar y romper goles.
Dora Atim
Para muchos obsesionados con el fitness, correr puede verse simplemente como una tarea necesaria para mejorar su salud en general, y así es como la atleta Dora Atim del este de Londres descubrió su pasión. La entrenadora de Nike se cruzó con la carrera a través de su amor por el boxeo, luego de que su entrenador le aconsejara que practicara este deporte para mejorar su estado físico. ‘Al principio, la idea de correr era un poco aburrida. Fui muy juiciosa, pero fue más por mi propia confianza”, comparte Dora. Pero, con el tiempo, la entrenadora empujó su ‘difícil viaje’ y comenzó a superar ‘pequeños hitos’.
En cuanto a mantener la motivación, el entrenador recomienda ‘ser constante’ y aceptar que tendrás días buenos y días malos. «Tu motivación va a entrar y salir [pero] solo trata de mantenerte constante», aconseja Dora.
Correr tampoco siempre se reduce a la experiencia. Dora enfatiza la importancia de tomarse las cosas con calma y obtener el equipo adecuado para comenzar: «No es necesario que hagas una carrera larga, solo corre alrededor de la cuadra o corre a tu panadería local». Además de su consejo para principiantes, aconseja a las novatas que «inviertan y prioricen» su ropa deportiva, en particular los zapatos y los sujetadores deportivos para mujeres. “He estado usando Nike Pegasus durante todo mi recorrido como corredor. Siempre me he quedado con Pegasus o las carreras invencibles de Nike, esos son mis productos básicos. Los sujetadores Nike Alpha son increíbles si necesitas el soporte adecuado. Esos son los mejores porque puedes hacer prácticamente toda la variedad de carreras en ellos.’
Lloyd Kempson
Al crecer, Lloyd se sentiría inspirado al ver a su hermana mayor competir en competencias atléticas. Motivado desde muy joven, marcó su vida y su carrera como entrenador. Como entrenador de Nike, Lloyd anima a los deportistas primerizos a que se tomen su tiempo para progresar. «Tu viaje como corredor es especial para ti», enfatiza. «Puedes conocer a un corredor que sucumbe a muchas lesiones, pero esa historia no es tuya».
Correr, para Lloyd, ha servido durante mucho tiempo como una salida útil que respalda una mentalidad más saludable. «Correr me mantiene en forma, me mantiene en forma y sintiéndome saludable, lo cual es muy importante a medida que envejecemos», explica Lloyd. ‘Cuando llegue a esa edad [mayor], todavía quiero ser móvil. No solo quiero retirarme y no hacer nada. El deporte también ha ayudado al entrenador de Nike en algunos momentos difíciles. «He tenido momentos difíciles, correr [ha] realmente me sacó de eso y me mantuvo en una rutina».
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La confiabilidad y confianza de una carrera ayuda a comenzar el día de Lloyd, por lo que está ansioso por compartir el mensaje positivo del deporte. «Lo que obtienes es lo que pones», revela. Pero si no está demasiado convencido, bueno, la parte del ejercicio físico, Lloyd reafirma que correr puede brindar mayores recompensas que sentirse bien. ‘Hay todo lo que viene con él. Son los amigos que puedes hacer y las comunidades de las que puedes formar parte. Correr realmente ha transformado mi vida y no sé dónde estaría sin él”.
Andi Goceva
Con sede en Berlín, Andi comenzó a correr a una edad temprana después de tomar Pentatlón Moderno, que incluye natación, tiro, equitación, esgrima y carrera. Desde entonces, la atleta ha estado cambiando de deporte, pero se ha mantenido comprometida con su amor por correr. La motivación para seguir corriendo surgió de la sensación de euforia provocada por el ejercicio: «A menudo siento el subidón de un corredor y me encanta esa sensación, así que sí, por eso volví a correr».
Entonces, mientras te preparas para enfrentar tu próxima (o primera) carrera, Andi quiere que tengas en cuenta una regla de oro: usar un buen equipo. El entrenador de Nike nos recuerda que si bien elegir los dispositivos adecuados se reduce a «qué tipo de corredor eres», siempre es necesario contar con zapatillas adecuadas, una sudadera con capucha clásica y una camiseta para correr. «Un chaleco para correr realmente bueno, en el que puedes guardar elementos esenciales, como un teléfono, llaves o un refrigerio, realmente me ayudó», comparte Andi. Sobre el tema de los entrenadores, la entrenadora alemana revela que su zapato favorito es el Nike Invincible, que ha lanzado una nueva serie, Nike ZoomX Flyknit Invincible 2, que se adapta perfectamente tanto a los corredores nuevos como a los experimentados.
Manni Ovola
Desde participar en carreras diarias hasta ayudar a entrenar a otros, el fisioterapeuta calificado y entrenador de Nike, Manni, cree que el deporte es atractivo porque sus efectos son únicos para cada corredor. “Correr puede parecer bastante desalentador y un poco desafiante, pero puede mejorar tu día. Lo que encuentro es que te ayuda a entrar en un estado diferente. Puede elevar toda tu experiencia de vida”, dice Manni.
Ahora es el momento de desmentir algunos mitos: la creencia de que necesitas saber absolutamente todo antes de comenzar una carrera, para Manni, simplemente no es cierta. En cambio, el entrenador compara el progreso de la carrera con un videojuego: «Estás tratando de pasar por las diferentes fases y diferentes niveles para alcanzar una nueva meta». Y a medida que busca alcanzar estos nuevos hitos, Manni anima a los deportistas a invertir en un buen equipo, que incluye una chaqueta impermeable y el ‘zapato completo’: Nike Pegasus 39, que se adapta a muchos entornos y terrenos diferentes.
Se ha demostrado científicamente la relación positiva entre correr y mejorar la salud mental . Un estudio de JAMA Psychology reveló que pequeñas ráfagas de ejercicio pueden mejorar el estado de ánimo y la salud, y Manni está de acuerdo. ‘Uno de los beneficios de correr es el gran efecto positivo en mi estado mental y bienestar. Te ayuda a trabajar y concentrarte en un estado de flujo que te mantiene motivado.’
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